为什么吃牛肉减肥(为什么只吃牛肉会减肥)

导读:本篇文章约2500字,阅读整篇文章大约需要用时7分钟。本期看点:1.我为什么会变胖?2.我为什么要减肥?3.减肥之前的准备工作。4.减脂第一天,我都吃了些什么。5.减脂第二天我为什么开始给自己加餐。

大家好,我叫王雷,在公司里同事们都叫我雷哥,而在网络上大家都管我叫雷师兄。

没错,就是你们熟悉的那个雷师兄。今年三十有六,即将迈入不惑之年,成为一个中年油腻男。

01越来越多的人开始叫我老雷

不过虽还没有成为油腻大叔,可是我却已经有了危机,不然为什么越来越多人开始叫我老雷了呢?

姓罗的人你叫他老罗没问题,因为大家都喜欢被叫老罗,那是名人的象征,比如说相声的罗永浩,卖书的罗胖子,还有……我们公司的老罗。

但是你很少听说有哪个名人自称老雷的,现在当红的男明星雷佳音,大家更习惯叫他大头。

哥们,你是在说我吗?

据说他这头大的毛病是憋的,而我的头似乎也越来越大了。起初我并没有在意,可是有一天,看着镜头里的自己,越看越觉得不对劲,似乎是哪里出了问题。

直到后来帮我录视频的小哥对我说,老雷,你该减肥了。你看你那张脸几乎把屏幕都给挡住了。这时我才恍然大悟,原来我不是头大了,而是脸胖了。

谁说我脸胖?再说一个试试

于是当我再去看镜头里的那个人时,简直不忍直视。那张胖大,肥腻的脸,实在教人看不下去。难怪最近视频的播放量越来越差,原来都是这张大脸惹的祸,实在让人提不起兴趣来。

02我怎么就变胖了?

我不禁开始反思自己是什么时候变胖的,记得前几年我还是一挺瘦的小伙子呀,怎么现在突然就变成了土肥圆呢?

晚上躺在床上,思来想去,辗转反侧,夜不能寐,不自觉的把手放在肚子上轻轻拍了两下,不由得大吃一惊,这声音听上去实在像个熟透了的大西瓜。

我着实惊出了一身冷汗,想不到肚子也越来越大了,简直可以撑船了。也许再过些日子,连航空母舰都可以自由的穿梭了。

看这大肚子

第二天醒来,我在镜子旁站了很久,不禁审视起镜子里的人来。不知道有多久没有照过镜子了,每天早上都是匆匆忙忙的出门,虽然不用像别人那样挤地铁,赶公交,但也是马不停蹄的上班,下班,加班。

因为工作的原因,我每天都要坐在录音棚里录好几个小时的节目,这样一坐往往就是一天。除了吃饭撒尿之外,几乎都不怎么运动。而且下了班,也只想早早的躺到床上,哪怕一动也不动,只要躺着就好。

久而久之,不仅坐得屁股疼,整个人也变得懒得动弹,渐渐的身体便肥胖起来了。

虽然身高只有173公分,但体重却有87.5公斤,实在是胖了点。看着逐渐隆起的腹部,我发了愁。就像那些未婚先孕,待字闺中的少女一样,肚子一天大似一天,到了快要见不得人的地步了,如何不愁呢?

秤快扛不住了

03我减肥是因为怕死

而且从前见了太多的生死,我反而变得胆小起来,简直成了个怕死之人。虽然不能向天再借五百年,但至少还想再活它个五十年。

所以在这漫长悠悠的岁月里,我首先得有个好身体才行,而肥胖却极容易得一些高血压,高血脂,糖尿病之类的慢性病。

我不想像老一辈人那样,老了以后,身体上的各种问题一股脑全都来了,弄得人死不死,活不活的。那样的老年生活,简直是生不如死,毫无意义可言。

等等我,我来了。

所以为了自己老了以后的生活着想,我得早做打算了,这身肥肉已经成了我追求上进,要求进步,积极向上的绊脚石,我要想方设法,千方百计的摆脱它才行。

就像一首歌里唱的那样,肥肉,肥肉快走开,请别来找我麻烦,围绕着我转

我不吃,别想诱惑我

04减肥之前先定个小目标

话说做了决定之后,我便走上了漫漫的减肥之路。我给自己定了个小目标,先在一个月内减脂15公斤。因为我知道一口不能吃个胖子,但一口也不能变成瘦子。

而且目标这东西,定得太高,容易半途而废,而定得太低,又不大能见到效果。所以我们要量力而行,不能像一无所有的王首富那样,定它个小目标,先赚它一个亿。

一无所有王健林

05身体报告分析出来之后,

把我吓尿了

减脂开始前的那个月黑风高夜的晚上,我先测了自己的体重和腰围,有了专门的身体报告分析。体重是87.5公斤,腰围是91公分,好像胖得很匀称。

肚大能容,不服来辩

然而报告显示我的体脂指数BMI是28.6,已经达到了肥胖的标准。别的数据也一路红灯,不是危险警告,就是小心警惕,就像试卷上老师打的红叉一样,实在是太多了。

一路红灯,已经吓尿

可是平时我一点感觉也没有,该吃吃,该喝喝,并没有不舒服的地方,然而身体却悄悄的亮起了红灯。

说实话,我被吓到了,在此之前我只是觉得自己的脸胖了点,肚子大了些,不曾想已经胖到了这般地步,随时处于危险的边缘。

06减脂第一天,

我都吃了什么

次日清晨,我早早的便醒了来。简单的一番洗漱之后,开始给自己准备减肥早餐,因为不吃主食已经成了万千减肥人的共识。我不能再像以前那样,来者不拒,看着什么都想吃,或者尝一口。

减脂第一天的早餐

我给自己准备了两枚鸡蛋,三四片熟牛肉,一小把核桃仁,半杯营养餐。吃完,感觉心里有些空捞捞的,所以一早上都有些坐立不安,总想吃点什么。肚子一直咕噜咕噜的叫个不停,来表达着它的不满与抗议。

好容易到了吃午饭的时间,可是我告诉自己一定要忍住,不能贪嘴多吃,于是我只吃了一盘凉拌的绿色蔬菜和一小盘牛肉。晚饭也吃得很简单,只一碗鸡肉丸子汤,上面飘着一把香菜和葱花。

绿色蔬菜

减脂第一天的午餐

07减脂第二天,

我开始给自己加餐

第二天早上,我照例先测了一下体重。不过在测量之前,我去了个厕所,因为对于减肥的人来说,除了身体之外,剩下的都是累赘,包括肚子里的东西。据说他们算计得厉害,不仅斤斤计较,而且已经到了分毫不差的地步,我也不能例外。

想不到只一天的时间,体重竟降了三四斤左右。

减脂第二天的体重

测完之后,我给自己准备了简单的早餐,两枚煎鸡蛋,一小块牛排,三颗小柿子,还有半杯的营养餐。

减脂第二天的早餐

大约在十点钟左右我又出现了饥饿感,于是我吃了点鸡胸脯肉。其实在减肥期间,选择适量的加餐是非常有必要的,它可以顺利帮我们撑到下一餐。当然一定要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,这样可以缓解我们的饥饿感。

那为什么选择肉类呢?因为蛋白质在延长饱腹感方面最有效,而肉类食物中含有丰富的蛋白质,所以吃下去之后会有饱腹感,因而你就不会觉得饿了。所以吃肉能减肥是真的。

偷偷告诉你,这是我减肥成功的小秘诀,一般人我不告诉他哦。

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作者:xiaoqiang
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来源:月牙知识网
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THE END
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